Bereit für eine neue Trainingsroutine? Der Einstieg kann anfangs schwierig sein, aber diese einfachen Tipps werden dich motivieren, um das Training sowohl effektiv als auch angenehm zu gestalten!

Setze erreichbare und realistische Ziele
Denke daran, dass das Erstellen einer gesunden Gewohnheit nicht über Nacht geschieht und es einige Zeit dauern kann, bis du die gewünschten Ergebnisse erzielst. Wenn du ein bestimmtes Gesundheitsziel vor Augen hast, versuche, es in kleinere Ziele zu unterteilen, die sich realistisch anfühlen. Das Erreichen dieser kleineren Ziele wird dich motivieren, weiterzumachen und hart zu arbeiten – auch an den Tagen, an denen du dich nicht danach fühlst!

Sei konsequent
Das Erstellen einer konsistenten Routine hilft dir, die gesündeste Version von dir selbst zu erreichen. Erinnere dich daran, dass du dich nur mit dir selbst vergleichst und dass jeder einmal ein Anfänger war. Baue eine Gewohnheit auf, indem du langsam anfängst und denke daran, dass es einige Wochen dauern kann, bis sich Sport wie ein normaler Teil deines Lebens anfühlt. 

Trainiere mit einem Freund/einer Freundin
Gemeinsam trainiert es sich besser! Das gemeinsame Training hilft nicht nur, motiviert zu bleiben und sich gegenseitig zu inspirieren, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass du eine geplante Trainingseinheit verpasst. Also schnapp dir einen Freund oder eine Freundin und findet gemeinsam einen neuen Lieblings-Trainingsstil, sei es Laufen, Pilates oder Krafttraining im Fitnessstudio.

Trinke genug
Vergiss nicht, viel Wasser zu trinken – besonders vor, während und nach dem Sport. Hydratisiert zu bleiben wird deine Leistung und Energie verbessern, besonders wenn du unter warmen Bedingungen oder über einen längeren Zeitraum trainierst.

Versuche etwas Neues
Fordere dich und deinen Körper heraus, indem du verschiedene Arten von Workouts und Aktivitäten ausprobierst. Dies verhindert, dass du dich bei deinem Training langweilst und es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, etwas auszuprobieren, das du noch nie zuvor gemacht hast. Vielleicht wird Kampfsport, Gewichtheben oder Tennis dein neues Lieblingshobby?

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Ich hoffe, diese Tipps haben dich dazu inspiriert, eine neue gesunde Gewohnheit zu entwickeln. Viel Glück bei deiner Reise!