Das Selbstwertgefühl ist etwas, auf dem wir unser ganzes Leben lang aufbauen und es ist normal, dass es schwankt. Wusstest du, dass es verschiedene Gewohnheiten und Dinge gibt, die du tun kannst, um deinen Glauben an dich selbst und dein Wohlbefinden zu verbessern? Hier sind einige unserer Lieblingstipps, um dein Selbstwertgefühl zu stärken – und sich zu einem besseren, stärkeren Ich zu entwickeln! 

Investiere in dein Wohlbefinden
Nimm dir Zeit für dich und die Dinge, die dich glücklich machen und dir Energie geben. Ernähre deinen Körper und deine Seele mit gutem und nahrhaftem Essen, Bewegung und Ruhe. Ob Gehen, Mannschaftssport, Tanzen oder Gewichtheben, eine körperliche Aktivität, die dir gefällt, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun. Ausreichend Ruhe und Schlaf sind ebenfalls wichtig, da Schlafentzug deine Gefühle sowohl körperlich als auch geistig wirklich aus dem Gleichgewicht bringen kann. Es ist erstaunlich, wie anders du dich nach einer guten Nachtruhe fühlen kannst - deine gesamte Einstellung kann sich ändern! Strebe die empfohlenen sieben bis acht Stunden pro Nacht an.

Praktiziere positive Selbstgespräche
Selbstgespräche oder innere Dialoge werden von deinem Unterbewusstsein beeinflusst und offenbaren deine Gedanken, Überzeugungen und Ideen. Wenn du in ein negatives Denkmuster verfällst, versuche, diese in positive umzuwandeln, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern, indem du positive Selbstgespräche übst. Hier sind einige Beispiele zum Ausprobieren!

• Anstatt zu sagen „Ich schaffe das nicht“ oder „Das ist unmöglich“, versuche dich daran zu erinnern „Ich kann das“ oder „Alles, was ich tun muss, ist es zu versuchen“.
• Anstatt zu sagen „Ich kann nichts richtig machen“, wenn du einen Fehler machst, erinnere dich daran „Ich kann es beim nächsten Mal besser machen“ oder „Ich habe aus dieser Erfahrung etwas gelernt“.

Feiere die kleinen Dinge
Das Feiern kleiner Siege ist eine großartige Möglichkeit, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen. Es ist einfach, sich auf etwas Schlechtes zu konzentrieren, das in deinem Leben passiert und das Gute zu minimieren. Beginne einfach damit, am Ende eines jeden Tages vor dem Schlafengehen drei Dinge aufzuschreiben, die du gut gemacht hast. Finde Möglichkeiten, sich für all die großartigen Dinge, die du tust, zu belohnen und zu feiern - du bist jetzt einen Schritt näher an der Verwirklichung deiner größeren Träume!

Setze dir überschaubare Ziele
Ob klein oder groß, Ziele sind wichtig, damit du das Gefühl hast, im Leben voranzukommen. Nimm dir etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was dir wichtig ist und welche Art von Dingen du erreichen möchtest. Die S.M.A.R.T-Zielstrategie ist eine großartige Möglichkeit, deine Ziele klar zu definieren und steht für Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-Bound. Verwende dieses Tool, wenn du deine Ziele aufschreibst. Vergiss nicht, das Erreichen jedes Ziels zu feiern – ganz gleich, wie klein das Ziel auch sein mag.

Ändere Gewohnheiten
Eine Änderung deiner Routine oder Gewohnheit ist eine weitere Möglichkeit, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Beginne mit kleineren Gewohnheiten und Routinen, wie zum Beispiel ein Glas Wasser zu trinken, wenn du aufwachst oder gehe eine Stunde früher ins Bett. Lege Wert darauf, diese neuen Gewohnheiten einen ganzen Monat lang beizubehalten. Stelle sicher, dass du realistische Gewohnheiten festlegst und lass dir Zeit. Wenn du es geschafft hast, wirst du dich großartig fühlen! 

Tue etwas Gutes für andere
Jemandem eine helfende Hand zu reichen, kann uns helfen, unseren Fokus für eine Weile von uns selbst abzulenken und uns lehren, dankbarer für das zu sein, was wir haben. Für jemand anderen etwas zu bewirken, ist das beste Gefühl! Öffne jemandem die Tür, melde dich freiwillig als Mentor an oder bringe jemandem eine Fähigkeit bei, in der du gut bist oder backe für einen Nachbarn. Denke daran - freundliche Taten für andere müssen nicht groß sein. Du kannst jemandem den Tag versüßen und deine freundliche Art wird dir auch ein gutes Gefühl geben.

Behandle dich gut
Wir neigen dazu, uns selbst gegenüber besonders negativ zu sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns erhoffen. Denke daran, sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit und Ermutigung zu behandeln, die du sie einem guten Freund entgegenbringen würdest. Das Leben ist eine Reise und unser Selbstwertgefühl schwankt ständig, also sei geduldig und gehe positiv mit dir um.

Umgib dich mit positiven Leuten
Mit wem wir unsere Zeit verbringen, kann unsere Gedanken und Einstellungen wirklich beeinflussen, also achte darauf, dich mit Menschen zu umgeben, die dich aufbauen und das Beste für dich wollen. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie dich deine Freunde, Familie und Kollegen fühlen lassen. Heben sie dich hoch und akzeptieren dich so, wie du bist? Suche nach Menschen, die eine positive Einstellung haben, die dir helfen, dein Selbstvertrauen aufzubauen und dir erlauben, du selbst zu sein.

Indem du in dein geistiges und körperliches Wohlbefinden investierst, positive und sinnvolle Beziehungen aufbaust, freundlich zu dir selbst bist und dir überschaubare Ziele setzt, glaubst du daran, dass du alles erreichen kannst, wozu du fähig bist. Denke daran, dass der Aufbau des Selbstwertgefühls Übung und Zeit erfordert und nicht über Nacht geschieht – also behandle dich positiv. Wir glauben an dich!